Nejnovější
Správná kombinace cvičení a saunování jako klíč k dokonalému uvolnění těla a mysli
Považovali jste vždy saunu za místo, kam se chodí jenom odpočívat nebo kde si jen během chladných měsíců můžete parádně prohřát ztuhlé kosti? Nabízí ale mnohem víc než to. Saunování je také velmi důležitou součástí tréninku. Ať už jste silový nebo naopak vytrvalostní sportovec, nebojte se saunu zahrnout do vašeho tréninkového plánu a užijte si její blahodárné účinky. Proč a jak na to?
Nenechte se rozhodit změnami počasí! Podpořte svou imunitu s ActivePassem
Teploty se střídají jako na horské dráze, v práci na vás prskají nachlazení kolegové a vy se snažíte zuby nehty o to, aby vás neskolila chřipka či nachlazení? V takových dnech je to samozřejmě těžké. Kdo nemá silnou imunitu, skončí většinou během pár dní s antibiotiky nebo v lepším případě s paralenem, čajem a horou kapesníčků v posteli. Jak se nejen v těchto dnech před nemocí ubránit?
Jóga stokrát jinak. A jakou lekci si vyberete vy?
Že je jóga jen pro mladé ohebné holky, jejichž poznávacím znamením je spousta náramků, batikované oblečení a podložka hozená přes rameno namísto kabelky, je už snad dávno přežitý mýtus. Slýcháte o tomto druhu cvičení stále častěji a už vás pohltilo natolik, že si říkáte, že je na čase tenhle recept na rozzářený úsměv a ladné křivky konečně také vyzkoušet? Tak směle do toho.
Jak se ubránit útočníkovi i když nejste zrovna žádný ranař?
Přemýšleli jste někdy nad tím, jestli byste dokázali pomoci sobě nebo svým blízkým, kdyby vás někdo fyzicky napadl? To je otázka, nad kterou se chce zamýšlet asi málokdo. S násilím se však může v běžném životě potkat každý, a tak je sebeobrana velmi důležitá. Účinným technikám, které vám mohou pomoci zachránit život nebo třeba peněženku, se může naučit kdokoliv, a to bez ohledu na pohlaví, fyzickou zdatnost nebo výšku.