Nechce se vám v zimě na vzduch? Skočte do vody
Krátké dny a dlouhé noci, klesající teploty, mlhavá rána i sychravé večery – nic z toho člověka moc neláká, aby vyrazil na čerstvý vzduch protáhnout si tělo. Jenže právě zdravý pohyb je jedním z faktorů, které pomáhají tvořit nejen krásná těla.
5 tipů, jak neskončit coby lednový odpadlík
Už je to tady. V posilovnách, fitkách nebo třeba bazénech je zase víc místa. Předsevzetí a počáteční nadšení ze začátku roku jsou každým dnem slabší a lidi se pomalu vrací domů na gauče.
Sezení je zabiják. Zatočte s ním
A ne, fakt nepřeháníme. Čím déle a bez přerušení člověk sedí, tím víc roste riziko předčasného úmrtí. Pomoci může jediná věc: pohyb.
Dělejte jen to, co vás baví
Tuhle slavnou větu pronesl neméně slavný horolezec Reinhold Messner. Teprve pak prý bude člověk skutečně šťastný. Jenže víme svoje, ono to není zas tak jednoduché. Ne každý má kliku, že jeho práce je zároveň i koníčkem.
Zázrak jménem sauna: Jak zatočí s „rýmičkou“?
Nezdravé věci bývají většinou mnohem lákavější než ty zdravé. K tomu zdravému se pak člověk většinou přemlouvá a dlouho u toho nevydrží. Existuje ale jedna výjimka, která je velmi příjemná a zdravá zároveň.
Šílené závody v Česku. Troufnete si?
Inspirace není nikdy dost. Proč si jít jen tak zaběhat do lesa nebo dát pár bazénů na protažení těla, když se člověk může totálně zrubat? Podívejte se pár šílených závodů, který lákají každý rok spousty lidí.
Jak rozhýbat tlusté děti?
České děti patří mezi největší cvalíky v Evropě. Ze studie HSBC, kterou loni provedla Světová zdravotnická organizace, vyplynulo, že 80 procent českých dětí nemá dostatek pohybu. Téměř 30 procent jedenáctiletých chlapců má nadváhu nebo je obézních.
Saunování není věda. Manuál pro začátečníky
Mlhy, zima a déšť nebo sníh budou ještě pár měsíců na denním pořádku. Jak si přesto udržet dobrou náladu a nestat se cílem zákeřných rýmiček? Za teplem nemusíme utíkat do tropů, stačí zajít do sauny.